경제 운동 에세이83 런데이 4주 1회차 (feat. 달리기 부상의 원인과 치료법) 4주 1회차 5분 준비걷기+ (2분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 3주 3회차 5분 준비걷기+ (2분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 3주 2회차 5분 준비걷기+ (2분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*6 + 마무리 걷기 3주 1회차 5분 준비걷기+ (2분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 2주 3회차 5분 준비걷기+ (2분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 2주 2회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*6 + 마무리 걷기 2주 1회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 1주 3회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천.. 2020. 10. 19. SC은행 외화통장 개설하기(모바일) 구글 에드센스에서 100 달러(USD)가 넘으면, 돈을 입금받을 외화 통장을 개설해야 합니다. SC은행은 별도로 은행에 방문할 필요없이 스마트폰으로 비대면 계좌계설이 가능합니다. 계좌를 계설하기 위해서는 기존에 SC은행에 계설된 계좌가 있어야 합니다. 모바일 SC은행 어플을 실행합니다. 하단의 메뉴에서 '상품'을 클릭하시고, 위에 그림과 같이 "입출금 통장"을 클릭 합니다. 위의 그림과 같이 '외화'를 클릭하시고, '외화정기예금'을 클릭 합니다. '상품내용'과 '금리안내'를 확인하신 다음에 하단의 "신청하기"를 누르시면 외화계좌가 계설 됩니다. 생각보다 간단히 외화계좌를 만들 수 있습니다. 2020. 10. 18. 런데이 3주 3회차(feat. 여러가지 건강 정보) 3주 3회차 5분 준비걷기+ (2분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 3주 2회차 5분 준비걷기+ (2분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*6 + 마무리 걷기 3주 1회차 5분 준비걷기+ (2분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 2주 3회차 5분 준비걷기+ (2분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 2주 2회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*6 + 마무리 걷기 2주 1회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 1주 3회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 1주 2회차 5분 준비걷기+ (1분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷.. 2020. 10. 15. <주식낙법8> 자사주 취득의 의미 2020/11/04 - [인생발자국/경제] - 피하고 싶은 단어 - 감자2015년 1월 현대백화점의 주가는 52주 신저가를 기록하고 있었습니다. 급기야 6일에는 5년 만에 최저가를 기록하기도 했습니다. 가을에 떨어지는 낙엽처럼 하염없이 떨어지는 주가를 부양하기 위해서 핸대백화점은 중대한 결정을 내립니다. 상장이후 처음으로 자사주 추득 카드를 꺼내든 것입니다. 현대백화점은 2015년 1월 13일 장 마감 후 '주요사항보고서(자기주식취득결정)' 공시를 냈습니다. 다음날 주가는 2.5% 올라 시작했으며, 결국 3.3% 상승 마감했습니다. 자기주식(자사주)이란 회사가 발행한 주식을 회사가 직접 취득해 보유하는 것을 말합니다. 회사가 자사주를 취득하기 위해서는 증권관리위원회와 거래소에 자기주식 신고서를 제출하고 .. 2020. 10. 15. <주식낙법7> 피하고 싶은 단어 - 감자 주식투자를 하고, 경제신문을 좀 읽다보면 '감자'라는 단어를 종종 듣게 됩니다. 우스갯소리로 '증권맨들은 감자탕도 안 먹는다.'라고 하는데, '감자'가 도대체 어떤거며, 왜 문제가 될까요? 이전글을 아직 안 읽으셨다면 아래를 클릭하세요 2020/10/11 - [인생발자국/경제] - 피하고 싶은 단어 - 유상증자 '감자'는 자본을 감소시키는 행위입니다. 쉽게 말해서 주식을 찢어버리는 것입니다. 10분의 1을 감자하면 주주가 가진 주식 10주를 받아서 9주를 찢어버리고 1주만 돌려주는 것입니다. 단지 주식만 줄어드는데, 왜 감자를 하면 이리 난리를 칠까요? 그 의도가 불순할 가능성이 상당히 높기 때문입니다. 감자는 '자본잠식'을 벗어나기 위해서 하는 경우가 많습니다. 자본잠식 '자본총액'이 '자본금'보다 작.. 2020. 10. 13. <주식 낙법 6> 피하고 싶은 단어 - 유상증자 2020/10/09 - [인생발자국/경제] - 내가 가진 주식에 빚이 있는지 확인하기 내가 가진 주식에 빚이 있는지 확인하기 2020/10/07 - [인생발자국/경제] - 내가 가진 주식을 전문가들은 얼마에 샀을까? 내가 가진 주식을 전문가들은 얼마에 샀을까?" data-og-description="2020/10/04 - [인생발자국/경제] - '주요사항 보고' > '주요경영사항신고(자본시장법 이전)'을 선택하여 검색하면 유상증자 공시를 확인할 수 있습니다. “파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음" 유상증자를 진행하면 1. 부채대신 자본총계가 늘어나서 부채비율이 줄어들어 재무구조가 개선됩니다. 2. 하지만, 주식수가 늘어나서 EPS(주당순이익)와 DPS(주당배당금)이 감속하고, 3. .. 2020. 10. 11. <주식 낙법 5> 내가 가진 주식에 빚이 있는지 확인하기 2020/10/07 - [인생발자국/경제] - 내가 가진 주식을 전문가들은 얼마에 샀을까? 내가 가진 주식을 전문가들은 얼마에 샀을까? 2020/10/04 - [인생발자국/경제] - 주식투자를 하기 위해서 무엇을 먼저 봐야 할까요? 주식투자를 하기 위해서 무엇을 먼저 봐야 할까요?" data-og-description="2020/10/02 - [인생발자국/경제] -. dotsnlines.tistory.com 집을 매수하거나, 전세를 알아 볼때, 집에 융자가 얼마나 있는지 등기부등본을 통해서 확인을 합니다. 주식도 매수하기 전에도 빚이 있는지 없는지 확인할 수 있습니다. 만약 빚이 있다면, 나중에 주식으로 변환되어 주가가 하락할 수 있습니다. 기업에서 빌린돈을 '사채'라고 합니다. 사채 중에서 발행 당시에.. 2020. 10. 9. <주식 낙법 4> 내가 가진 주식을 전문가들은 얼마에 샀을까? 2020/10/04 - [인생발자국/경제] - 주식투자를 하기 위해서 무엇을 먼저 봐야 할까요? 주식투자를 하기 위해서 무엇을 먼저 봐야 할까요? 2020/10/02 - [인생발자국/경제] - 주식이란 무엇일까요? 주식이란 무엇일까요?" data-og-description="2020/09/29 - [인생발자국/경제] - 왜 주식투자를 해야 할까요? 왜 주식투자를. dotsnlines.tistory.com 일반인들은 주식을 하면서 정보접근에 제한이 있습니다. 하지만 최소한 전문가인 기관이나 많은 자금을 투자하는 사람들이 얼마에 샀는지, 얼마에 팔았는지 확인할 수 있는 방법이 있습니다. 지난번 포스트에 알려드린대로 'Dart'에 접속합니다. http://dart.fss.or.kr/ 전자공시시스템 - 대한민국.. 2020. 10. 7. 런데이 3주 2회차 (feat. 올바른 자세 트레이닝 2) 3주 2회차 5분 준비걷기+ (2분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*6 + 마무리 걷기 3주 1회차 5분 준비걷기+ (2분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 2주 3회차 5분 준비걷기+ (2분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 2주 2회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*6 + 마무리 걷기 2주 1회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 1주 3회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 1주 2회차 5분 준비걷기+ (1분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*6 + 마무리 걷기 1주 1회차 5분 준비걷기+ (1분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*.. 2020. 10. 6. 런데이 3주 1회차 (feat. 체중감량, 올바른 음식 섭취) 3주 1회차 5분 준비걷기+ (2분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 2주 3회차 5분 준비걷기+ (2분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 2주 2회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*6 + 마무리 걷기 2주 1회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 1주 3회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 1주 2회차 5분 준비걷기+ (1분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*6 + 마무리 걷기 1주 1회차 5분 준비걷기+ (1분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 3주 1회차 운동시간 28분 2주 1회차 운동시간 25분 30초, 2회.. 2020. 10. 4. <주식 낙법 3> 주식투자를 하기 위해서 무엇을 먼저 봐야 할까요? 2020/10/02 - [인생발자국/경제] - 주식이란 무엇일까요? 주식이란 무엇일까요? 2020/09/29 - [인생발자국/경제] - 왜 주식투자를 해야 할까요? 왜 주식투자를 해야 할까요?" data-og-description="저는 주식을 시작한지 약 7~8년 정도 된 것 같습니다. 주식 입문기 시절 용돈 dotsnlines.tistory.com 우리가 집을 살때 부동산을 통해서 여러 집을 보고 난 후 고민에 고민을 거듭해서 계약을 합니다. 구매할 집에 변기물은 잘 빠지는지, 싱크대의 수압은 괜찮은지 집의 상태를 꼼꼼히 체크합니다. 그리고 주변에 환경은 어떤지, 지하철까지 거리는 가까운지, 호재가 있어서 집값이 오를 기회가 있는지까지 많은 부분을 고민합니다. 주식을 살때도 단순이 주가만 보는것 보다.. 2020. 10. 4. <주식 낙법 2> 주식이란 무엇일까요? 2020/09/29 - [인생발자국/경제] - 왜 주식투자를 해야 할까요? 왜 주식투자를 해야 할까요? 저는 주식을 시작한지 약 7~8년 정도 된 것 같습니다. 주식 입문기 시절 용돈을 모아 50만원으로 시작해서 3,000만원까지 불린 경험을 바탕으로 본격적으로 투자를 시작한건 작년부터 입니다. 사실 dotsnlines.tistory.com 의외로 주식 투자를 하시면서 '주식'이 뭔지 잘 모르시는 분들이 계시더라구요. 예를들어 붕어빵 장사를 한다고 가정을 해 보겠습니다. 장사를 하려면 기계도 사고, 재료도 사야하니 100만원이 필요합니다. 제가 가진돈이 30만원 밖에 없으면 70만원을 조달해야 합니다. 은행에서 빌릴 수 있는 돈이 최대 20만원이면 나머지 50만원은 다른 방법으로 조달해야 합니다. 아이디.. 2020. 10. 2. <주식 낙법 1> 왜 주식투자를 해야 할까요? 저는 주식을 시작한지 약 7~8년 정도 된 것 같습니다. 주식 입문기 시절 용돈을 모아 50만원으로 시작해서 3,000만원까지 불린 경험을 바탕으로 본격적으로 투자를 시작한건 작년부터 입니다. 사실 저는 수익율이 좋은편은 아닙니다. 몇 일만에 수십배의 수익율을 올리는 단타를 하는 방법을 모르고, 경제예측이나 폭등할 종목을 찍을 수 있는 능력도 없습니다. 더욱이 주가 차트를 볼 줄 모릅니다. 그럼에도 불구하고 주식투자 관련 포스팅을 하는 이유는 낙법을 공유하기 위함입니다. 수 많은 투자서적을 읽고, 8년 정도의 경험을 하고나니 폭락장에서의 대응이나, 나쁜 주식을 가려내는 것이 중요하다고 깨달았습니다. 저는 금융관련 업종에 종사하지도 않고, 전공도 금융이나 투자와는 거리가 있습니다. 하지만, 제가 배우고, .. 2020. 9. 29. 기억력을 향상시키고, 스트레스를 감소 시키는 방법 기억력을 높이고, 스트레스를 낮추는 방법이 있습니다. 학원을 다니거나, 비싼 약을 먹는 방법이 아닙니다. 그리고 효과도 몇 일만에 바로 나타납니다. 그 비법은 달리기입니다. 우리 인류가 산 기간은 호모사피엔스 기준으로 20만년 정도 됩니다. 원시시대를 상상해보면 먹고 살기위해 항상 달리기를 하는 모습이 그려집니다. 사냥을 할때 돌도끼나 뾰족한 나무를 들고 무리지어 달리거나, 포식자인 맹수에게 쫒길 때에는 달리기를 못하거나 빨리 지치는 사람이 표적이 되었을 것 같습니다. 달리지 못하면 죽는거죠. 인간은 생존을 위해 달리기에 적합하도록 진화가 되었습니다. 그 증거 중 하나가 마라톤을 하는 분들이 경험하는 러너즈하이(Runner's High) 입니다. 생존을 위해 계속 뛰어야 할때는 지치는 순간 죽음이 기다리.. 2020. 9. 29. 런데이 2주 3일차 (feat. 심장, 혈관, 혈액) 2주 3회차 5분 준비걷기+ (2분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 2주 2회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*6 + 마무리 걷기 2주 1회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 1주 3회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 1주 2회차 5분 준비걷기+ (1분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*6 + 마무리 걷기 1주 1회차 5분 준비걷기+ (1분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 2주 1회차 운동시간 25분 30초, 2회차 29분, 3회차 28분 1주 3회차 운동시간 25분 30초, 2회차 26분, 1회차 23분 2주 3회차. 이제 1분.. 2020. 9. 28. 마음속의 벽돌 2장 인간관계론의 거장 데일 카네기는 성공하려면 다른 사람의 장점을 찾아라는 얘기를 합니다. 다른사람의 장점은 차치하고, 내 스스로의 장점도 보기가 힘든 세상인 것 같습니다. 아잔 브라흐마 라는 스님이 쓰시고 시인 류시화가 번역한 "술 취한 코끼리 길들이기"란 책이 있습니다. 아잔 브라흐마 스님은 영국에서 태어나서 태국의 한 절에서 수행을 하고, 호주에 절을 지어서 승려생활을 하고 계십니다. 호주에서 절을 지을때 돈이 없어서 스님들이 절을 부분별로 나누어서 몸소 노동을하며, 직접 지었습니다. 아잔 스님은 한쪽 벽을 맡아서 벽돌을 쌓았습니다. 하나씩 정성스레 쌓았지만, 벽을 다 쌓고나니 삐뚤한 2개의 벽돌이 보입니다. 아잔스님은 주지스님께 얘기해서 벽을 부수고 다시 지어야 겠다고 얘기했지만, 주지스님은 그냥 두.. 2020. 9. 27. 런데이 2주 2회차 (feat. 나에게 맞는 운동복 선택법) 2주 2회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*6 + 마무리 걷기 2주 1회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 1주 3회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 1주 2회차 5분 준비걷기+ (1분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*6 + 마무리 걷기 1주 1회차 5분 준비걷기+ (1분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 2주 1회차 운동시간 25분 30초, 2회차 29분 1주 3회차 운동시간 25분 30초, 2회차 26분, 1회차 23분 4일만의 런데이. 오늘은 아들과 단 둘이 뛰었다. 2주 2회차는 2주 1회차보다 1분 30초 뛰기가 1회 늘었다. 1분30초 천천.. 2020. 9. 24. 달리기 할때 3가지 필수품 달리기 할때 기본적으로 운동복에 운동화만 생각했습니다. 하지만 막상 달리기를 하니깐 이것저것 필요한 것들이 생기더라구요. 1. 달리기를 위한 운동화 이게 가장 중요한게 아닌가 합니다. 농구화, 골프화, 구두 이런것들을 신고 달리시는 분들도 있는데, 발목과 무릎에 무리가 갈 수 있습니다. 쿠션도 어느정도 있어야 하고, 일단 가벼워야 합니다. 이거 두 가지를 잘 보셔야 나중에 무릎연골이 나가거나 관절염을 예방할 수 있습니다. 특히나 몸무게가 80kg이 넘으면, 평소에도 운동화 착용을 권장드리고, 되도록 달리실때 아스팔트 보다는 쿠션이 있는 산책로를 추천드립니다. 2. 무선 이어폰 왜 달리기 할때 이어폰이 필요하냐고 반문하시는 분들이 계실거라 생각합니다. 달리기는 30분이상 해야지 효과가 있다고 알려져 있습니.. 2020. 9. 23. 런데이 2주 1회차(feat.나에게 맞는 런닝화 선택법 1 ) 2주 1회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 1주 3회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 1주 2회차 5분 준비걷기+ (1분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*6 + 마무리 걷기 1주 1회차 5분 준비걷기+ (1분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 2주 1회차 운동시간 25분 30초 1주 3회차 운동시간 25분30초, 2회차는 26분, 1회차는 운동시간이 23분이다 오늘은 아침달리기. 2주 1회차는 1주 3회차와 시간과 방법이 똑같다. 1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기, 총 5회 지난번 1주 3회차때 첨으로 1분 30초 뛰기는 1분 뛸 때보다 엄청 힘들었는데 오늘 2번째 1분 .. 2020. 9. 21. 런데이 1주 3회차(feat. 유산소) 3회차 5분 준비걷기+ (1분30초 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 2회차 5분 준비걷기+ (1분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*6 + 마무리 걷기 1회차 5분 준비걷기+ (1분 천천히 뛰기+ 2분 천천히 걷기)*5 + 마무리 걷기 3회차 운동시간 25분30초, 2회차는 26분, 1회차는 운동시간이 23분이다 오늘은 새벽달리기. 1주 3회차부터는 천천히 뛰기가 1분에서 1분30초로 늘었다. 고작 30초가 더 늘었는데 엄청 더 힘들어진 느낌. 1분 뛸 때는 금방 끝나는 느낌인데, 1분 30초 되니 느낌상 2배쯤 뛰는 느낌이었다. 천천히 뛰기 5번하는 동안 가이드님이 "이제 30초 남았습니다" 해 주는데 이 말이 너무 반가웠다. * 1주 3회차 가이딩 중 가장 중요한 포인트!!! 1.. 2020. 9. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음
